【健康三餐】香噴噴孜然雞肉悶飯 快手菜 雞胸或雞腿,洋蔥（紅色的尤佳）,蒜,青椒或甜椒,醬油,黑胡椒粉,白胡椒粉,白米（長粒long grain rice尤佳）（見貼士1）,孜然粉,孜然粒,香菜 綜合評分 9.1
咖哩糯米雞Sweet Rice with Curry Chicken 咖哩 糯米,大米（optional）,brown rice（optional）,幹香菇,雞腿肉,青豆,孜然粉（mandatory),咖哩粉,鹽,醬油,白胡椒粉,蠔油,洋蔥/大蔥 都行,小香蔥（optional）,香菜（optional）,白芝麻（optional） 綜合評分 8.6
電高壓鍋『芋頭粥』 高壓鍋 珍珠麥(Pearl barley),去殼大麥粒(Pot barley),碎玉米粒,蕎麥仁(Buckwheat),眉豆（Black eyed bean）,綠豆,Romanon Beans,糙米（Brown Rice),大芋頭 綜合評分 8.1
電高壓鍋『紫薯雜糧粥』 高壓鍋 珍珠麥(Pearl barley),去殼大麥粒(Pot barley),紫糯米,蕎麥仁(Buckwheat),糯米,眉豆（Black eyed bean）,紅豆,Romanon Beans,糙米（Brown Rice),紫薯 綜合評分 7.6
快手一鍋端·南洋椰香雞肉飯 快手菜 長米 long rice,椰漿 coconut milk,雞湯 chicken stock,雞腿 chicken thigh,橄欖油 olive oil,鹽 salt,白胡椒 white pepper,蒜末 smashed garlic,薑末 smashed ginger,薑黃粉 ground turmeric,香菜 caraway/ 蔥 scallion/ 青檸 lime 綜合評分 9.1
電高壓鍋『紫薯雜糧粥』 高壓鍋 珍珠麥(Pearl barley),去殼大麥粒(Pot barley),紫糯米,蕎麥仁(Buckwheat),糯米,眉豆（Black eyed bean）,紅豆,Romanon Beans,糙米（Brown Rice),紫薯 綜合評分 8.7
100個素食甜品練習 素食 豆漿,椰奶,椰子糖 palm sugar,有機蔗糖 cane sugar,楓糖 maple syrup,棕米糖漿 brown rice syrup,寒天粉（素吉利丁）,本葛粉（kudzu starch）,芡粉（tapioca starch）,白胡麻油（生芝麻油）,玉米油,腰果,杏仁,碧根果 綜合評分 9.3